Reseña

La salud mental es un estado de bienestar integral que incluye el equilibrio psicológico, emocional y físico; no consiste únicamente en la ausencia de enfermedades, sino en mantener una buena relación con uno mismo y con los demás. En la actualidad, el ritmo acelerado de la vida genera exigencias que pueden afectar nuestro bienestar, por lo que muchas personas se ven involucradas en relaciones tóxicas que perjudican su tranquilidad y estabilidad emocional. Estas relaciones pueden provocar miedo, ansiedad, estrés, angustia, depresión y sentimientos de culpa.

A pesar de que aprendemos a cuidar nuestra salud física, pocas veces recibimos orientación sobre cómo proteger nuestra salud mental; por esta razón, muchas personas permiten abusos, ofensas y maltratos psicológicos o verbales. Estas experiencias pueden estar relacionadas con situaciones del pasado, del presente o con decisiones que afectan nuestro futuro. Las relaciones dañinas destruyen poco a poco nuestra autoestima y nuestra paz interior, por eso es importante reconocer cuándo una relación está afectando negativamente nuestra vida.